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() 王立志没想到王皓这么着急,马上就要练,他才只是介绍了一点内容,王皓看起来就迫不及待了。

王立志看着王皓猴急的样子,不由得笑了,说:“这都几点了,天都黑了,再过一会就该睡觉了,明天再教你。“

刚才王立志讲敏捷梯的训练,王皓确定,敏捷梯就是自己想要的脚步和下肢灵活性的训练方法。

小碎步和短距离的移动速度的训练,简直就是给自己对症下药,或者说是量身定做的训练。

所以,王立志还没说完,王皓就迫不及待地想让王立志教自己,想要实践,早点把训练方法和技巧掌握到手了,以后就可以自己练了。

不过王立志抱怨太晚,建议明天再教,好似给王皓已经迅速点燃的热情浇了一大盆冰水。

王皓顿时就郁闷起来了。

看着王皓的表情骤然变化,王立志觉得更加好笑了,他拉王皓坐下,说:“现在出去练也看不清了,你先坐下来。“

他不知道王皓为什么忽然对足球的训练方法感兴趣起来了,而且好像是非常感兴趣,就像是烧烤架下已经把木炭烧得火热,就等着鲜肉上架了。

难道王皓想练足球了?

王立志心中狐疑着,这小子前些日子还说要立志成为一名拳击手那,难道这么快就变了?

王立志认定,小孩子的思想说不清楚,被外界的偶然性刺激太大,可能是真的爱上足球了,那王立志可是一百个欢喜,他本身就酷爱足球还是足球教练,王皓不想练足球,王立志有时候都有想教的冲动,别说现在求着自己教了,王立志肯定是花百分百的力气来教。

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他甚至有时候幻想着,如果家里能出个足球神童就好了,那自己多荣光。

这就好比铁匠的儿子炼出了一把神兵,青出于蓝而胜于蓝,虽然不是自己炼的,那老子也是风光无限。

“今天肯定没办法练了,你先耐心点听我继续说完。”王立志说。

“敏捷梯训练方法,细分可以有十几种常见的训练方式,当然如果要扩展,可能还有很多的训练方式。“说起足球训练来,王立志自然是非常认真和严谨。

今天的时间确实有些晚了,再加上王立志的劝说,王皓也压住了心中马上就要去练的冲动,神贯注地听王立志讲起来。

王立志说的敏捷梯的训练方式有很多种,王皓很容易就理解了。

这就好比拳击中的跳绳训练,跳绳训练属于一个大类,有明确的训练方向和目标,就是训练身体的协调性、反应和体能,但是具体训练方式又有很多种。

比如王皓现在训练的并足跳,这是最简单的一种。

此外还会有原地奔跑式跳绳,侧摆,单脚跳等很多种方式,这些小的训练方式,在跳绳训练整体的训练目标下又各有不同侧重点。

“第一种也是最简单,一步一格,两脚向前依次进入,这样重复多次。“王立志说出了最常见的训练方法。

王皓点头,这种方法确实简单,实际上也就是在限定的小区域内,频繁的小幅度跑动,不过王皓知道,这种训练肯定对脚步力量、节奏,以及步伐的控制有很大的好处,往往越简单的训练越能带来最重要和最基础的训练效果。

“类似的还有两步一格,两脚交叉迈入格内;横向两步一格,横向交替进入格内向一侧移动。“

王立志持续地讲述着,王皓则是听得非常认真,生怕漏掉一个字。

“开合跳步法,两脚合并并入敏捷梯,然后分腿出敏捷梯,依次向前,直到终点。“

“身体侧对敏捷梯,一步往前一步往后跨步,转动髋部依次进入每一个格子,这个叫卡里奥克舞步。“

“身体侧对敏捷梯,两脚分开依次入框出框横向移动,直到终点,这叫横向快速步法“

“。。。。。。“

讲起足球的训练来,王立志如数家珍一般,一口气讲了十几种敏捷梯的练习法,兴致盎然。

王皓则是洗耳恭听,一些简单的训练方式,王皓可以很容易的理解,遇到复杂的,不好理解或者可能会有歧义的,王皓就打断王立志来问,生怕自己没有掌握或者是领会错了。

王立志也非常耐心,王皓打断他,他就细致地再说一遍,甚至手脚并用地进行比划,直到王皓能够正确理解。

教者有意,听着有心的传授是非常高效和痛快的,王皓听王立志讲完,感到非常充实,这种足球对脚步的训练方法,给他的拳击步伐训练打开了一扇新的窗户,王皓受益匪浅,甚至有一种醍醐灌顶的酣畅淋漓感。

白天的课,给王皓的感觉是非常的漫长。

他昨天晚上听王立志传授敏捷梯训练的技巧,迫不及待今天晚上要回去训练,虽然今天白天的课,王皓还是十分认真地听,十分认真地训练,但是就是

感觉时间走得慢。

好似现在的秒针如以前的分针一般漫长,分针如以前的时针一般漫长。

因为本是一个班的同学,还都是体育特长生,所以王皓在学校还是会经常碰到姚昊军,有时候碰巧走个对脸。

从上次被王皓三拳击倒三次后,姚昊军可是消停多了,起码在教室里,虽然依然不学习,但是他或者看,或者睡觉,再也不发出异样的声响影响别人,更不会在教室里抽烟了。

在下午两节体育训练课的时候,姚昊军也是主动与王皓保持距离,好似王皓是一柄锋芒毕露的宝剑,让他如坐针毡,不得不避。

不过王皓却知道上一次的事情可能还远没结束,因为他从姚昊军的眼神中读到了惧怕、不服和怨恨,好几种复杂的情感。

上一次的事情后,王皓在班级中的威望空前提高,同学们都知道,嚣张到不可一世的姚昊军,在王皓手里栽了跟头,而且载得很惨,可以说是被完虐,从此初二三班再也不用担心姚昊军这个刺头学生,影响班级的学习氛围了。

不止在班级里,王皓甚至在整个东岳市实验中学都出了名,很多人一开始不大相信一个低年级的学生,能够完虐人见人怕的校霸,但是听当日目睹实战的体育生的描述,众人口口相传,再加上姚昊军最近在学校却是消停多了,众人才真的信了。

王皓走在校园,偶尔也能发现有同学在后面议论自己,这种议论不是背后说坏话那种,而是一种由衷的倾佩甚至是感激的议论,仿佛是人民群众对战斗英雄的议论。

下午最后一节课的下课铃声终于响起了,王皓结束今天的训练,准备回家,今天有崭新的训练在等着他,教练就是他的父亲。

王皓的家离学校大约有十里路,中午还要回家吃饭,所以王皓大部分时间都是骑自行车上学,个别情况会走路。

他骑车从学校出来,刚拐过两个路口,同行的实验中学学生忽然少起来的时候,王皓感觉今天情况略有些不对,他发现姚昊军就站在前面十多米处,自己前进的路线上,远远的盯着自己,旁边是一个树木茂密的小花园。

姚昊军现在的气色、神情已经和白天在学校的时候大有不同,脸上满是玩世不恭和狠厉,甚至有些杀气,这种神情在他被王皓挫败之前是常态,这个时候又恢复了,不过细看能够发现,姚昊军今天的这种玩世不恭和狠厉还是和以前不一样,以前是一种源于自身的由内而外的,今天则不是,而是来自于外部,是一种有恃无恐的玩世不恭和狠厉。

姚昊军拦住了王皓的自行车。

“王皓!你给我站住!“他挡在王皓的自行车前,厉声喝道。

王皓只得刹住自行车,皱起了眉头。

这种刺头学生真的是又臭又粘,难道给你一次教训还不够么!

王皓知道姚昊军这次肯定找了帮手,但是王皓并不害怕,因为有句话叫艺高人胆大。王皓刚开始训练,当前还算不上多厉害的拳击手,但是远比没有训练过的常人要强很多,他自恃姚昊军这种水平的并不够看,但如果对方真的人太多,打不过,起码身而退还是很有可能的。

再退一步,即使打不过,也不能身而退,那最后还有法律管着,这毕竟是法治社会,姚昊军最后会为自己的行为付出最惨重的代价。

不过王皓毕竟已经两世为人,早已经不是情绪到了,横冲直撞的小青年了,从一开始处理姚昊军这个事情上,他就尽量采用成年人的处事方法来处理,至于操场上收拾姚昊军那次,实在是躲不过去了,没有办法。

王皓不打算跟着姚昊军走,一来他不打算迎合姚昊军这种处理问题的方式,二来他今天要着急回去学习敏捷梯训练,自己可熬了一天了,不想被姚昊军给耽误。

“王皓!我大哥是个功夫行家,练过几年,你不是很行么,他想会会你。“姚昊军看王皓脸色变换,认定王皓是怕了,很得意得说着。

讨个公道?

王皓憋住,差点笑出声来。

果真是道理是没法给有些人讲的。

王皓甚至有些感慨,如果把人比成国家的话,姚昊军就像米国,说制裁谁就制裁谁,说打谁就打谁,是黑是白只有自己说了算。

国家要是没有是非观,会给世界带来危害,人要是没有是非观,会给社会带来危害。

王皓看向旁边的小花园,姚昊军武功高强的大哥应该就是藏在这里面了,于是说:“你带路吧!”

姚昊军用恶狼看小白兔的眼神,戏谑地看了王皓一眼,带头大步向小花园走去,那里他大哥还有大哥的三个兄弟正等着王皓,大哥的狠厉,即便是姚昊军想起来都有些胆颤心惊,在他看来,王皓这次是死定了。

姚昊军刚走出两三步,王皓以迅雷不及掩耳之势猛地蹬起自行车,以飞快的速度,一溜烟地跑了,时速得有六十公里。

我靠!老子今天晚上还要学敏捷梯训练法那,可没功夫陪你这孙子玩!”